女性健康养生食谱：女人秋季养生吃什么好

女性健康养食谱：女人秋季养生吃什么好

 
“恰似天凉好个秋”，诗人总是感性的。不知不觉秋天就一步一步到来了，对于很多人来说秋天是个收获的季节，但是对于女人来说，秋天也是一个且喜且忧的季节。
随着秋季的到来，天气会慢慢变得干燥，温差也会渐渐变大，这对于爱美的女性来说并不适合，很容易造成皮肤干燥等情况
为了美女们在秋季能够依旧安心享受这个美丽的季节，物意准备了一份秋季健康养生食谱。那么女性秋季养生吃什么： 女性秋季健康养生食谱1、百合
在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适于女性食用。
女性秋季健康养生食谱2、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素，促进排便，减少色班。女人秋季吃香蕉能促进消化，帮助体内毒素排除，让皮肤更光滑。
女性秋季健康养生食谱3、橄榄油
橄榄油让皮肤光亮，橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软。因此每天摄食一勺橄榄油是女性秋季护肤不可缺的。
女性秋季健康养生食谱4、草莓
这是美容护肤不可忽略的一种排毒水果。草莓的热量不高，味道还不错，很多人都爱吃。它体内含有的维生素C能过清洁胃肠道，排出残留已久的顽固毒素。
女性秋季健康养生食谱5、淡菜
淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。
女性秋季健康养生食谱6、西兰花
西兰花能帮助保持皮肤弹性。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花也是女性秋季护肤的必备食物。
女性秋季健康养生食谱7、石榴
石榴有很强的防辐射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源，并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素，给肌肤注入新能量，真是美容养颜呢。
女性秋季健康养生食谱8、红提
红提几乎是一年四季都能吃到的水果。红提有去除体内多处垃圾的作用，能够达到通便排毒的功效。只是红提不适合减肥，热量有点小高，20颗红提相当于1个苹果的热量。让你一年四季都在美容养颜。