喝水都胖，这类人该何如减肥？首先得从这3件事开始

　　不少人都会感慨自己就是容易胖的体制，喝开水都会胖。首先先说明一点，开水是没有脂肪的，一般是胖不了的，除非是身体出现了水肿。那为什么有些人“喝水就胖”有些人却怎么吃都不胖呢。

　　

 

　　首先，一个人容易长胖和体质是有关系的，可能是自己肠胃里面的细菌比较少，有相关学者研究出，一个人的消化机能决定了一个人是否是容易胖的体质。因为自己肠胃的细菌少了，那么身体吸收能力就比较好，自然会比较容易长胖。

　　其次，是否容易长胖，其实和遗传是有一定关系的，如果自己的父母都是比较胖的，那么自己的形态看上去也会比较胖一些。

　　另外，大家要知道，有些人怎么吃都不胖，其实要看他吃的东西是什么，平时是怎么吃的，吃完之后有什么生活习惯，比如他平时所吃的东西都是素菜，而且运动量很大，加上消化功能好，那么自然体型不会胖到哪里去。

　　为什么有些人吃不胖，有些人容易胖?其实和个人内分泌也有一点的关系，肾上腺素分解了自己体内的脂肪，当自己经常压力过大，那么短时间内也会出现消瘦的情况。而吃不胖的人，有可能是消化功能比较差，可能排泄物都比较异常。

　　其实只要自己的身体是健康的，身体稍微有点肉也是没关系的，但如果大家真的希望身体健康的同时还可以保持良好的体型，那么小编就给大家一些建议。

　　第一，保持良好的生活习惯，如果自己是容易胖的体质，身体吸收营养的效率比较好，那么平时就要多动一动，很多人一下班就喜欢在家里躺着看手机，看电视。这对容易胖的人来说，肯定是“雪上加霜”，大家可以吃完饭之后散步半小时，消耗点热量。

　　第二，有些人基础代谢比较少，压力也比较小，也就是大家常说的，心宽体胖。那么就要增加自己的基础代谢，平时如果经常喜欢开车去上班，可以选择减少开车的次数，如果不是很远，最好选择自行车出行。

　　第三，杜绝一些错误的减肥方法，很多人本来就是容易胖的体质，因为着急瘦身，可能会选择减肥药或者是什么特殊的减肥方法，这对肾的伤害是很大的，一段时间之后，身体可能瘦下去了，但是身体素质也下降了。这时候大家意识到问题所在，停止服用药物，很容易出现反弹，因此选择减肥的方法更要讲究安全性。

　　只要健康，其实胖瘦不需要太过纠结，有些人确实比较容易胖，自己吃的东西和个人生活习惯，以及个人的消化机能都是有关系的。如果想要更好的保持身材，平衡饮食多增加体育锻炼才是安全的办法。